Piel hermosa en el embarazo: Consejos para el cuidado de la piel en el embarazo en temporada de frío
- Claudia Rodriguez
- hace 6 días
- 3 Min. de lectura
El embarazo es una etapa hermosa y transformadora, llena de cambios físicos y emocionales. A medida que el cuerpo se adapta para nutrir al bebé en crecimiento, la piel también experimenta modificaciones importantes. Durante los meses de otoño e invierno —cuando el clima se vuelve más frío, seco y el viento es más agresivo— es común que la piel se torne más sensible, reseca o reactiva.
Por eso, en esta temporada que se aproxima, quiero compartirte 8 consejos prácticos y efectivos para mantener tu piel saludable, hidratada y radiante durante el embarazo.
Hidratación constante: por dentro y por fuera
El frío tiende a resecar la piel, y durante el embarazo esta puede volverse aún más sensible. La clave está en hidratar de forma consistente:
Usa cremas ricas en ingredientes nutritivos, como manteca de karité, aceite de almendras, glicerina o ácido hialurónico.
Aplica la crema varias veces al día, especialmente después del baño, cuando la piel aún está húmeda.
No olvides las manos, que suelen agrietarse más rápido en invierno.
Además, en temporadas frías solemos sentir menos sed, lo que hace más fácil olvidar tomar agua. Aun así, la hidratación interna es igual de importante. Intenta beber al menos 6–8 vasos de agua al día o infusiones sin cafeína que también ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
Evita los baños muy calientes
Aunque los baños calientes son tentadores en invierno, el agua demasiado caliente elimina los aceites naturales de la piel, favoreciendo la resequedad y la irritación.
Opta por duchas tibias y de corta duración, y utiliza geles suaves o formulados específicamente para pieles sensibles o para embarazadas.
Usa protector solar todos los días
Incluso en días nublados o fríos, los rayos UV siguen alcanzando la piel. El embarazo también puede aumentar la probabilidad de desarrollar manchas o melasma.
Para proteger tu piel:
Usa un protector solar de al menos SPF 30 pero idealmente SPF 50
Aplícalo cada mañana, aunque no salgas por mucho tiempo.
Repite la aplicación si estarás expuesta al sol directamente.
Esto no solo previene manchas, sino que también evita el envejecimiento prematuro de la piel.
Cuida tus labios
Los labios son una de las zonas más afectadas por el frío, volviéndose secos y agrietados.
Utiliza un bálsamo labial que contenga:
Cera de abeja
Manteca de cacao
Aceite de coco o jojoba
Aplícalo varias veces al día y antes de dormir para crear una barrera protectora durante toda la noche.
Alimentación rica en nutrientes
La piel refleja lo que comemos. Una dieta equilibrada y llena de nutrientes contribuye a mantenerla fuerte y luminosa.
Prioriza alimentos ricos en:
• Vitamina A (zanahorias, espinacas)
• Vitamina C (cítricos, fresas)
• Vitamina E (frutos secos, aguacate)
• Ácidos grasos saludables (salmón, semillas de chía, aceite de oliva)
Estos componentes ayudan a mejorar la elasticidad, estimular la regeneración celular y reforzar la barrera natural de la piel.
Usa ropa adecuada y evita el rozamiento
A medida que el cuerpo cambia, ciertas zonas experimentan mayor fricción, como el abdomen, muslos y senos.
Elige ropa:
Cómoda
De algodón o tejidos suaves
Que no apriete y permita que la piel respire
Esto ayuda a prevenir irritaciones, rojeces y molestias típicas de la temporada de frío.
Atención a las estrías
Las estrías son muy comunes durante el embarazo, especialmente en abdomen, caderas y busto. Aunque no se pueden evitar al 100%, sí puedes reducir su aparición o suavizar su aspecto:
Usa aceites o cremas específicas desde el primer trimestre.
Busca ingredientes como vitamina E, centella asiática o colágeno.
Aplica los productos con un suave masaje circular para mejorar la circulación y varias veces al día
La constancia es fundamental.
Consulta con tu médico antes de usar nuevos productos
Por último, pero esencial: no pruebes productos nuevos sin antes consultarlo con tu médico o dermatólogo.
Algunos ingredientes comunes en cosméticos —como el retinol, ciertos ácidos o aceites esenciales— no son recomendados durante el embarazo.
Tu médico puede orientarte hacia opciones seguras y efectivas para ti y tu bebé.
Cuidar la piel durante el embarazo, especialmente en temporada de frío, es una forma hermosa de acompañar a tu cuerpo en esta etapa de cambios. Con una rutina sencilla, productos adecuados y hábitos saludables, puedes mantener tu piel suave, protegida y radiante mientras te preparas para la llegada de tu bebé.
